quinta-feira, maio 30, 2024
DicasEsporteModaSaúde e Bem Estar

Como escolher o tênis ideal para seus treinos?

Na busca pelo desempenho máximo durante seus treinos, a escolha do tênis certo desempenha um papel crucial. O calçado adequado não apenas aumenta o conforto, mas também ajuda a prevenir lesões e melhora seu rendimento esportivo. 

Neste artigo, apresentaremos algumas dicas de como escolher o tênis ideal para usar em suas atividades físicas e garantir que cada passo seja respaldado por conforto, desempenho e a devida proteção.

Um único modelo de tênis pode servir para todas atividades físicas?

Embora seja tentador buscar um único modelo de tênis que funcione para todas as atividades físicas, a realidade é que diferentes atividades têm demandas específicas em termos de suporte, amortecimento e tração. Enquanto um tênis de corrida pode ser excelente para absorção de impacto e suporte durante corridas, pode não oferecer a estabilidade necessária para treinos de levantamento de peso. 

Da mesma forma, um tênis de treino crossfit pode ser projetado para movimentos variados, mas pode não ser tão eficaz para corridas de longa distância. Portanto, embora possa haver modelos que sejam versáteis o suficiente para cobrir várias atividades, como treinos de academia e exercícios leves, é recomendável ter tênis específicos para atividades distintas.

Quais são os tipos de tênis esportivos disponíveis no mercado?

O cenário da moda fitness está em constante expansão, e hoje em dia é possível escolher entre uma ampla gama de tipos de tênis esportivos, cada um projetado para atender às necessidades específicas de diferentes atividades físicas. Aqui estão alguns dos principais tipos de calçados disponíveis:

  • Tênis de corrida;
  • Tênis de treino;
  • Tênis de basquete;
  • Chuteira;
  • Tênis de Crossfit;
  • Tênis para caminhada.

Com que frequência você deve substituir seus tênis esportivos?

A frequência com que você deve substituir seus calçados de atividade física depende de vários fatores, como a intensidade e a regularidade das atividades físicas que você pratica, bem como a qualidade do tênis e o tipo de superfície em que você treina. No entanto, aqui estão algumas diretrizes a serem consideradas:

  • Quilometragem elevada;
  • Desgaste visível;
  • Desconforto;
  • Tempo (6 meses a 1 ano).

4 dicas para escolher o tênis ideal para o seu treino 

A seguir listaremos algumas dicas essenciais para escolher o calçado certo e poder realizar sua atividade física com conforto e segurança.

Considere o tipo de atividade

Pergunte a si mesmo: qual é a principal atividade do seu treino? Se você corre, levanta pesos, pratica esportes de quadra ou faz exercícios funcionais, escolher um tênis específico para essa atividade pode fazer toda a diferença em termos de suporte, amortecimento e tração.

Análise o ajuste

Um ajuste adequado é crucial. Experimente o tênis e dê alguns passos para sentir como ele se comporta ao se mover. Certifique-se de que não haja pontos de pressão desconfortáveis e que o tênis não esteja nem muito folgado, nem muito apertado.

Conheça sua pisada

Saber se você tem uma pisada neutra, pronada ou supinada pode orientar a escolha do tênis certo. Procure ajuda em lojas especializadas para determinar o seu tipo de pisada e selecione um tênis que ofereça o suporte adequado.

Priorize a qualidade

Opte por marcas confiáveis que ofereçam tênis de alta qualidade. Escolher um tênis bem construído e feito com materiais duráveis é um investimento no seu conforto e desempenho a longo prazo.

Ao considerar essas dicas, você estará um passo mais perto de encontrar o tênis ideal para elevar seus treinos a um novo nível. Compartilhe este artigo com amigos, familiares e colegas da vida fitness para que eles também possam tomar decisões embasadas e escolher um bom tênis esportivo.